3,99 €
- A découvrir :
- - un cours complet de Pilates fondamental travaillant sur tout le corps, avec des exercices de maintien, de renforcement musculaire, d’étirement, de relaxation
- - des conseils pratiques , des explications
- - une présentation théorique sur les grands principes de base du Pilates afin d’effecteur un travail de qualité en toute sécurité.
- 1 heure de vidéos de Pilates :
- * méthodes
- - L’historique
- - les bienfaits
- - les 8 grands principes de base
- * Le cours de Pilates
- - Pédagogie et échauffement debout
- - Travail assis sur le haut du corps
- - Abdos/fessiers spécial Pilates
- - Travail sur le dos et étirements