La top 20 degli pilates manuale

29,0 €

• 🔵Definire la posizione, il movimento. Piede Gamba, Gamba Coscia, Coscia Bacino, Busto, Spalla Busto Braccio, Spalla e Braccio, Braccio e Avambraccio, Avambraccio e Mano.
• 🔵Lo scheletro, le principali articolazioni. Origine, inserzione e azione dei muscoli scheletrici.
• 🔵Principi tradizionali, Principi posturali, Esercizi
• 🔵Scaletta del metodo Matwork, principi tradizionali, strutture di lezione del programma,
• 🔵Schede di allenamento, Hundred, Roll Up, One Leg Circle, Rolling Like a Ball, Single Leg Stretch, Shoulder Bridge, Spine Stretch Forward, Spine Twist, The Saw, Side Kick, Swimming, Swan Dive, Mermaid, Side Bend, The Seal, Push Up

36,9 €

• Manuale di Pilates base - intermedio - avanzato
• Più di 70 esercizi analizzati per costruire una lezione

19,89 €

• 20+ esercizi illustrati con Fitball
• 22+ esercizi con Foam Roller
• 23+ esercizi illustrati con Softball
• 17+ esercizi illustrati con Flexring o Magic Circle
• 26+ esercizi illustrati con Banda Elastica

29,0 €

• 🔵 Principi della tecnica Pilates, matwork advanced FIF
• 🔵 Schede ed esercizi, la postura, la valutazione posturale
• 🔵 La valutazione della Postura statica
• 🔵 La valutazione posturale dinamica
• 🔵 Questionari di autovalutazione

14,98 €

• Design durevole e antiscivolo: realizzato in tessuto di poliestere di alta qualità e lattice, le nostre fasce di resistenza sono resistenti e resistenti. Il design antiscivolo li rende non arrotolabili o giù durante gli esercizi. La superficie del te...
• Bande di stivale sicuro: il metodo di cucitura forte e stretto lo rende difficile da rompere. La nostra fascia è molto più sicura di quella in lattice/gomma. Le fasce di resistenza per fianchi funzionano alla grande aiutandoti a eseguire correttament...
• 3 diversi livelli di resistenza: un set di bande di resistenza include 3 colori che rappresentano una diversa forza di trazione. Ciascuno fornisce un livello di allenamento, adatto per una varietà di scopi sportivi per donne e uomini, come palestra, ...
• Include la guida agli esercizi: vogliamo migliorare ulteriormente il livello di fitness e le opzioni di allenamento includendo una guida facile da seguire su glutei, addominali e gambe per farti avere la figura perfetta.
• Leggero e portatile: con una custodia per il trasporto in dotazione, le fasce di resistenza sono facili da trasportare e puoi allenarti ovunque e in qualsiasi momento. È perfetto per allenarsi a casa, in ufficio, in palestra, all'aperto o anche in vi...